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孕妇血糖广州代妈qq群高可以吃桑葚干吗

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建议少吃。孕妇

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桑葚干是血糖由新鲜桑葚制成,它含有大约1/4的吃桑广州代妈qq群碳水化合物和多种糖类物质,食用过多可使体内血糖升高,葚干而且还容易引起头晕、孕妇心悸、血糖眼花、吃桑手麻等高血糖反应,葚干这对孕妇极为不利,孕妇广州代妈qq群所以血糖高的血糖孕妇少吃。

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孕妇血糖高吃多少桑葚干合适

5颗左右即可。吃桑

建议血糖高的葚干孕妈妈每天吃5颗左右的桑葚干即可,这样不会引起血糖波动,孕妇导致血糖升高。血糖且吃桑葚干最好是吃桑在两餐之间食用,这样影响更低。若是一次性吃了太多的桑葚干,之后一定要监测血糖,避免因为摄入大量的碳水化合物而引起血糖的波动。

孕妇血糖高吃什么好

1、吃含糖量较低的水果,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天水果的食用量不宜超过500克。至于香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果应少吃。另外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

2、每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

4、多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

6、同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

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